Pilates de Methode

Een unieke methode voor een gezonder lichaam en een gezonder leven. Zijn ideeën overleven al 100 jaar de nieuwste trends van de fitness-sector. Zijn bewegingsleer is een constante in "wellness" met meer dan 500 spierversterkende en versoepelende oefeningen. En door het re-educatieve karakter is zijn methode actueler dan ooit!
Je leert beseffen wat je (je) lichaam (aan)doet, en je gaat bewuster leven en bewegen... De Pilates-methode legt een sterk verband tussen haar oefeningen en je dagdagelijkse bezigheden.

De methode omvat een basisserie grondoefeningen, uitgevoerd op een mat en in een welbepaalde volgorde, of meer geavanceerde oefeningen op specifieke Pilates-toestellen. Iedere oefening en beweging vormt een schakel met de volgende, wat toelaat dat de energie van de ene doorstroomt naar de andere. Door dit aaneenrijgen van vloeiende bewegingen versterk je het "power house", het centrum van je lichaam, je buik, je benedenrug, je bilspieren en je heupen. De nadruk ligt op de ontwikkeling van slanke spieren en niet op hun massa.
De True-Pilates oefeningen zijn hooggekwalificeerd.
"No pain no gain" en spieruitputting gaan niet op voor Pilates.
De bewegingen worden niet meer dan 10 keer gerepeteerd. Ze vereisen daarentegen een grote concentratie bij de beleving en een zeer precieze manier van uitvoering. Bij de Pilates Methode is controle het codewoord. De beoefenaars worden hiervoor nauwlettend door een gecertificeerd Pilates-coach begeleid.